孕妇运动健身要选择理想的运动地点，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，保证安静、舒适、清洁。如果在室内运动，要保持空气流通。

　　孕期进行适量的运动有助于孕妇保持身体健康，预防增重过多等。再次小编提醒孕妇在运动过程中各种注意事项需谨记哦!

　　1、注意运动环境的选择

　　孕妇运动健身首先要选择理想的运动地点，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，保证安静、舒适、清洁。如果在室内运动，要保持空气流通。

　　2、注意时间的选择

　　孕妇尽量不要在下午4点~7点之间外出锻炼，因此此阶段空气污染相对严重，易影响准妈妈和胎儿的健康。

　　3、选择合适的运动装备

　　孕妇运动时注意要穿宽松的衣服和合脚的鞋子。

　　4、注意运动量的选择

　　孕妇刚开始运动时量要小，然后在逐渐增加到自己合适的量;此外运动方法和姿势要正确，要能坚持，才会有效果。

　　5、注意运动过程中出现的问题

　　孕妇如果再运动过程中出现任何疼痛、气短、出血、破水、疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或骨盆痛等现象，应马上停止训练;或在胎动后数小时没有出现胎动，也应立即去看医生。