孕吐与很多因素相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等，那对于孕吐严重的孕妇而言，吃哪些能缓解孕吐呢?小编为大家推荐3款食谱，让你远离孕吐哦!赶紧来看看吧!

　　苹果柠檬汁

　　材料：苹果、柠檬、蜂蜜

　　做法：将苹果、柠檬一起放入炸果机里进行榨汁，然后放入适量的蜂蜜。但值得注意的是孕妈不要吃过多蜂蜜哦!

　　功效：苹果能够增进食欲，促进消化，有效缓解孕吐。而柠檬有健脾消食的功效，有益于孕妈安胎助孕。两者进行搭配，才能更完美的发挥它们的功效哦!

　　生姜羊肉粥

　　材料：生姜8-10克，羊肉100克，大米

　　做法：将生姜切成丝状或块状，羊肉切成小块，都可根据个人喜好。然后取适量大米，将大米熬制成粥，放入羊肉、生姜。再可用调料进行搭配。但要注意的是煲粥中不宜去搅动。

　　功效：对身体虚寒、小腹冷痛、孕吐厉害的孕妈都有效。孕妈可以尝试这道简单的家常小粥哦!

　　甜橙南瓜粥

　　材料：南瓜一个、甜橙一个、冰糖30克

　　做法：将橙子清洗干净，炸成果汁。南瓜洗净去皮，切成小块。再将果汁、冰糖放入锅中，等熬制25分钟后，再将切好的南瓜放入锅中，煮熟后就可以食用了。

　　功效：能有效缓解孕吐。甜橙里还含有丰富的维生素C，孕妇吃了大有裨益呢!

　　孕吐一般不会影响到宝宝健康，但对于孕吐严重的孕妈而言，相信都很难受吧!孕妇可以减少每次进食的量，少食多餐。一定要记得多喝水、多吃富含维生素的食物!这样也能缓解孕吐。