怀孕期间孕妈们如果吃正确营养的食物能在很大程度上改变宝宝的身体机能，生出一个聪明漂亮的宝宝，现在就让小编来进行详细的分析吧!

　　1、孕妇吃什么让宝宝美白皮肤

　　有些怀孕的夫妇皮肤是比较黑的，那他们就会担心了，会不会因为遗传生出来的宝宝像他们一样黑呢?其实还是有办法让宝宝拥有白皙皮肤的方法的，那就是孕妇要多吃富含维生素C的食物。

　　最常见的富含维生素C的食物有番茄、冬瓜、洋葱和绿色蔬菜，这些孕妇都可以多吃点。当然也不要忘了还有很多含有维生素C的水果哦，像葡萄呀、柑橘呀、苹果呀都含有丰富的维C，其中以苹果的效果最好，孕妇常吃苹果能增加自身和宝宝的血色素，使宝宝从出生就拥有细白红嫩的皮肤。

　　2、孕妇吃什么让宝宝头发乌黑

　　头发被誉为是人的第二张脸，所以要想宝宝漂亮一定要给与他一头乌黑亮丽的秀发。怀孕夫妻如果不想因为自己又枯又黄或者是根根白丝影响到宝宝的话，可以通过饮食的方法来改善。孕妇可以多吃瘦肉呀、鱼呀、动物肝脏呀、鸡蛋紫菜呀、玉米以及绿色蔬菜，这些都能提高胎儿的发质，如果孕妇还多食用核桃、芝麻、面包或是牛奶的话效果更佳。

　　3、孕妇吃什么让宝宝提高身高

　　父母最担心孩子一点就是怕长不高，其实想要孩子能长得高父母在孕期就应该注意了。孕妇吃什么能让宝宝的身高提升呢?孕妇应该多吃富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼增长，是宝宝在妈妈肚子里就拥有足够的骨骼成长所需的原料。孕妇可以在制定饮食计划时把虾皮、蛋黄、动物肝脏和蔬菜比重加大，因为这些食物就富含维生素D。

　　孕妇还可以多吃含钙的食物或是进行钙质补充，这样能促进宝宝骨骼更好的发育。

　　4、孕妇吃什么让宝宝眼睛明亮

　　有的人眼睛特别漂亮就像会说话似的，那孕妈们吃什么才能生出明亮大眼的宝宝呢?要想拥有明亮双眼补充维生素A很关键，孕妇多吃富含维生素A的动物肝脏呀、蛋黄呀、胡萝卜呀、番茄以及绿色蔬菜呀都能帮助宝宝眼睛发育，还要给孕妈妈透露一下，鸡肝中的维生素A最多，可以促进血色需增加。

　　除此之外，孕妈们还可多吃水果、干果，烹饪时使用植物油，每天喝一杯牛奶，这些可都是使生出的宝宝拥有明亮大眼的绝招哦!

　　5、孕妇吃什么让宝宝大脑聪明

　　聪明宝宝谁不爱，孕妇想要生个聪明宝宝那就从吃开始努力吧!孕妈们要多吃含碘的食物，如海带等海产品，不仅可以补充碘质，还能促进胎儿甲状腺的合成，最重要的是能保证胎儿大脑健康的发育。孕妇多吃海带等海产品，不仅有利于身体的新城代谢，还能提高身体的得抗力，使宝宝发育有一个安全健康的保障。

　　孕妈们想要生一个聪明健康的小宝宝不是什么困难的事情，可以先从饮食做起，希望每个孕妈都能生个健康聪明的宝宝!