坐月子关系到各位准妈妈以后的身体健康和心理健康，此阶段的滋补调理对于产后恢复十分重要。那坐月子期间怎么吃才营养呢?下面小编为大家推荐多款滋补美味的产妇月子食谱，不要错过哦!

　　产妇月子食谱1：姜丝麻油煎鸭蛋

　　原料：鸭蛋2个、姜、胡麻油

　　做法：

　　1)取平底锅，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放五钱姜丝，炒热，盛碗内;接着再往锅中倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状;

　　2)炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可。

　　产妇月子食谱2：木瓜鳅鱼汤

　　原料：木瓜1个、牛鳅鱼2条(约600克)、生姜15克、杏仁5克、蜜枣8枚;猪油、精盐各少许

　　做法：

　　1)木瓜刮去外皮、去核，用清水洗净，切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;杏仁、蜜枣分别洗净

　　2)锅置火上，加猪油烧热，放牛鳅鱼煎香至透，盛出; 煲置火上，加适量清水煮沸，放姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放木瓜，再煲30分钟;最后加入少许精盐，即可。

　　产妇月子食谱3：养肝汤

　　原料：大枣7粒、米酒水300毫升

　　做法：

　　1)大枣洗净，每颗以刀子划开，放在保鲜盒内;

　　2)再以米酒水煮滚，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时即可。

　　产妇月子食谱4：清炖鸡

　　原料：肥母鸡肉(净)250克、笋片30克、冬菇4个、生火腿20克、红枣10个、姜片2片、葱结1个、料酒5毫升、精盐适量、清水500毫升

　　做法：

　　1)火腿切片;母鸡肉，斩成3厘米左右小块，加水煮沸，取出洗净;

　　2)鸡块放入瓦罐内，鸡皮朝上，再放火腿片、红枣、笋片、葱和姜;在原煮鸡块汤中加料酒、精盐、煮沸、去沫，倒入瓦罐，加盖，并用棉筋纸封好，炖3小时左右即成。

　　产妇月子食谱5：鸡蛋豆腐

　　原料：鸡蛋3个、嫩豆腐150克、精盐5克、葱末2.5克、食油75克

　　做法：

　　1)鸡蛋放碗内，搅匀，加精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀;

　　2)锅放炉火上，放食油烧热，加入调好的鸡蛋，炒至鸡蛋凝固即成。