一岁宝宝正是生长发育的重要阶段，此时摄入充足的钙质对宝宝骨骼的成长有着关键作用。那一岁宝宝吃什么补钙好呢。下面小编给妈妈们推荐几款宝宝补钙食谱。

　　宝宝补钙食谱1：蔬菜鱼肉粥

　　原料：

　　鱼白肉30克、胡萝卜1/5个、海带清汤1/2杯、萝卜20克、酱油若干、米饭1/4碗

　　做法：

　　一岁宝宝吃什么补钙好?小编郑重推荐蔬菜鱼肉粥。此款粥的做法简单：鱼骨剔净，鱼肉炖熟、捣碎;萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮;煮至粘稠时放入酱油调味即可。

　　宝宝补钙食谱2：骨枣汤

　　原料：

　　动物骨、红枣15～25枚、生姜数片

　　做法：

　　骨头洗净、捣碎，与红枣、生姜同置瓦煲内。加水适量，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上，汤稠后，根据食者喜好调味即成。

　　宝宝补钙食谱3：豆腐蛋汤粥

　　原料：鸡蛋1个、豆腐1块、大米、鸡汤适量

　　做法：

　　鸡蛋煮熟，取蛋黄碾碎;豆腐用开水烫下，压成泥。大米用鸡汤煮粥;跟蛋黄一起拌入粥内，稍煮片刻即可。豆腐中含钙丰富，因此要说“一岁宝宝吃什么补钙好”此款豆腐蛋汤粥也是不错的选择。

　　宝宝补钙食谱4：丝瓜虾皮猪肝汤

　　原料：

　　丝瓜250克、虾皮30克、猪肝50克、葱花、姜丝各适量、食油少许

　　做法：

　　丝瓜去外棱、洗净、剥两半、切成段、去瓜瓤;猪肝洗净、切片;虾皮用水浸泡。起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

　　一岁宝宝吃什么补钙，以上4款小编推荐的食谱中含钙丰富，妈妈们可根据宝宝的喜好选择。同时在日常生活中可让宝宝多喝牛奶，多吃些豆制品、鱼肉等含钙丰富的食物。[爱吧网推荐]