怀孕期间孕妇失眠仅会影响自身身体健康，严重者还可能导致胎儿无法吸收到足够营养，出生时形体略显瘦小，还有些人免疫系统异常，失去宝宝。那么孕期失眠怎么办呢?孕妇失眠吃什么可以缓解呢?别急，小编这里有绝招。

　　孕妇失眠吃什么?1：冰糖银耳莲子羹

　　原料：银耳10克、莲子6克、红枣10枚、冰糖适量

　　做法：银耳整朵泡发，除去根部泥沙及杂质，撕成片状放入碗中;红枣洗净、去核。砂锅加适量清水，放银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。

　　功效：银耳性平、味甘淡，有安神、润肤、滋阴、润肺、生津、益气的功效;莲子有益心、安神的功效。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。

　　孕妇失眠吃什么?2：枸杞叶芹菜粥

　　原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克，盐2克

　　做法：新鲜芹菜洗净、切碎;枸杞叶洗净、切碎。将粳米放沙锅内，加水适量，煮成粥;再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即可。

　　功效：芹菜可分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效;枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

　　孕妇失眠吃什么?3：枣竹灯心粥

　　原料：枣仁20克、玉竹20克、灯心草6克、糯米200克

　　做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放入锅中，与糯米同煮成粥;然后捞出纱布包，即可食粥。

　　功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。

　　孕妇失眠吃什么?4：八宝酿梨

　　原料：糯米饭250克、香水梨6只、糖莲子50克、糖冬瓜25克、瓜子仁10克、蜜枣两只、红丝3克、绿丝3克、金桔饼5克、熟猪油50克、白糖210克、水淀粉3克、净水25克

　　做法：将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加猪油，白糖200克拌和。生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，酿人拌好的糯米饭，盖上梨盖，上笼蒸熟后取出，装入圆盘内;然后将净水下锅，加入白糖10克，待烧滚后，用水淀粉勾芡，起锅浇在梨上即可。

　　小编提醒：孕妇失眠多是心理或生理上的原因，如不及时作出调整，那无论是对自己还是宝宝都会产生不良影响。至于孕妇失眠吃什么好?除以上小编精心推荐的几种外，其他可选择的食物还有：莲子糯米粥、酸枣粳米粥、牛奶、核桃、莲子等。