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哺乳期能喝酸牛奶吗?喝酸奶注意什么

时间:2019-04-28 11:07来源:青岛婚庆网点击:

哺乳期能喝酸牛奶吗

  哺乳期准妈妈的饮食是需十分注意的,若妈妈饮食不当,还会影响宝宝的健康。由于近期很多准妈妈都在问哺乳期能喝酸牛奶吗,为此小编咨询了相关专家,下面为大家解答。

  哺乳期能喝酸牛奶吗

  哺乳期能喝酸牛奶吗?回答问题前,先来了解下哺乳期准妈妈们的营养需求。众所周知,哺乳期准妈妈们营养的补充是刻不容缓的,妈妈们不仅要自己身体的营养需要,还需通过乳汁给予宝宝充足的营养,其中钙这一营养元素是不可缺的。哺乳期应多食含钙丰富的食品,乳母钙的需要量大。

  那补钙当然是食补最好。从人体对食物中钙的吸收率可以看出,牛奶中的钙是最易吸收的,牛奶中除了纯牛奶等,酸牛奶也是十分良好的钙质来源;可以说哺乳期不仅可以喝算牛奶,且还有利于补充钙质。

  不过哺乳期喝酸奶,有几点需注意。首先要注意量,一次性不可多过200克;七夕要注意最好喝原味酸奶;最后是要在常温下食用,避免食用冷的。[来源:爱吧]

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